Ketoosi ilman ketogeenistä ruokavaliota?

Eli miten voit saavuttaa rasva-adaptaation muilla keinoin

PPAR (Peroksisomiproliferaattorin aktivoimat reseptorit) luokitellaan proteiiniksi. Se toimii aktivaattorina rasvan hyödyntämiseen energiaksi. Tämän toimintaa voidaan aktivoida, piristää, muutamalla eri tavalla.

– “Pätkäpaasto” toisinsanoen, nauti varhainen päivällinen, älä syö mitään enää sen jälkeen. Lyhyesti perusteltuna – tämä johtaa tehokkaampaan varastoituneen rasvan polttamiseen, siis hapettamiseen, oikeammin ilmaistuna.

– Pidä parin päivän “rasvapaasto”; 1-3 päivää syöt ainoastaan rasvaa enintään 1000 Kcal verran, ei mitään muuta. Kalorivaje vapauttaa rasvahappoja aktivoiden PPAR:ta. Vettä tulee toki juoda riittävästi, sekä pitää huoli elektrolyyteistä.

– Syö enemmän merilevää, seesamia ja timjamia! Seesamin sisältämät sesamin ja sesamolin stimuloivat PPAR toimintaa.
Merilevän fucoxanthin myös aktivoi PPAR:ta.
Timjamin sisältämät hispiduline aktivoi PPAR ja FGF21 stimuloi lipolyysiä “vapauttaen” enemmän rasvaa käytettäväksi.

-Vihreä Tee. Sen lisäksi, että vihreä tee auttaa glukoosin metabolismissa, se myös lisää rasvahappojen hapettamista.

Leave a Reply